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跑馬拉鬆(半程)有那些技巧或註意事項~?
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日期:2024-09-10
滿意答案: 一 個簡單而有效的方法就是在你訓練的後半程以目標速度進行長距離跑。在賽前的七周,你就應當把你的慢速長距離跑替換成4英裡熱身跑加上8 ......看更多