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重訓的好處 | Robbin.cc
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日期:2024-07-16
... 線條其實只是瘦身下的副產品,撇開外觀來看的話,跑步機跑半小時消耗掉的熱量不如你重訓半個小時所消耗的熱量,重訓很棒吧 別忘了重量訓練可以增加你的肌肉,而肌肉在日常生活都不斷在幫你消耗熱量, ......看更多