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體路長跑專題：學會正確跑姿「零受傷」 - 體路 Sportsroad
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日期：2024-09-20
跑姿篇 跑步時常見有三個著地點，前腳掌、全腳掌及後踭。跑手對著地點處理不當，每跑一步也會產生壓力，令身體跟地面產生直接碰撞，造成慢性受傷。輕快跑姿最理想習慣利用前掌著地，高速的跑手跑時後踭甚至不會著地，只用前掌著地需經長時間 ......看更多
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