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跳繩 熱量消耗快 | 蘋果日報
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日期:2024-09-06
跳繩(見圖)屬於激烈運動量活動,隨著節奏跳躍可使心臟達到高頻率跳動與刺激心肺機能功效,最高可達每分鐘150次,據統計,跳繩速率達到每分鐘140下,只需6分鐘運動效果相當於慢跑半小時,持續1小時跳繩,消耗熱量達到600...看更多