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![彈跳力&爆發力訓練法@ 江龍第2秘密基地:: 隨意窩Xuite日誌](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_13.jpeg)
彈跳力&爆發力訓練法@ 江龍第2秘密基地:: 隨意窩Xuite日誌
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日期:2024-07-19
爆發力訓練法關於爆發力的訓練方法非常多,在此提供兩個簡單易行的方法。 (一)
增強式訓練(plyometrics) 於一座數十公分高的平台往下跳,落地後接著往上跳, ......看更多