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這樣上健身房才會瘦!5招讓你汗不白流- 康健雜誌123期
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日期:2024-07-31
2009年2月1日 ... 有氧運動30~40分鐘:如走跑步機、滑步機、踩飛輪等。 ↓肌力訓練15~20分鐘:
使用肌力器材訓練各肌 ......看更多