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日期：2024-08-11
也就是：每週至少運動三次；每次最少三十分鐘：每次運動後視個人身心狀況心跳能達130 ... 發生運動傷害在緊急處理後應就醫診治。 保護(P)、休息(R)、冰敷(I)、壓迫(C)、抬高(E)是處理急性運動傷害的五大原則，也是就是一般所說的P‧R．I．C．E原則。...看更多
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