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私立穀保家商體育相關常識:
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日期:2024-08-11
也就是:每週至少運動三次;每次最少三十分鐘:每次運動後視個人身心狀況心跳能達130 ... 發生運動傷害在緊急處理後應就醫診治。 保護(P)、休息(R)、冰敷(I)、壓迫(C)、抬高(E)是處理急性運動傷害的五大原則,也是就是一般所說的P‧R.I.C.E原則。...看更多