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宅媽花花- 運動前的熱身到底要拉筋還是要去跑一跑？ 有這方面疑問的 ...
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日期：2024-07-15
熱身的目的是為了提高肌肉、相關軟組織及關節的溫度，還有給關節潤滑液，建議
大家進健身房先到跑步機上面快走個5~10分鐘，讓體溫升高一點（暖機）再開始進行
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