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階梯有氧(step)是由原本是舉重選手、後來轉任有氧健身教練的金米勒,根據醫師建議他做的復健運動,所轉化 ...
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日期:2024-08-22
階梯有氧 (Step) 階梯有氧 (step)是由原本是舉重選手、後來轉任有氧健身教練的金米勒,根據醫師建議他做的復健運動,所轉化設計出來的課程。它是利用基本步型,上、下不同高度踏板,來達到增加運動強度,強化下半身之肌力、肌耐力的有氧運動,且 ......看更多