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減肥島物語: 慢速運動法：運動速度越慢，燃燒脂肪就越多！ - yam天空部落
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日期：2024-07-13
你好~我想請問一下 有氧運動的依據到底是心跳率還是運動時間的長短呢? 因為我到現在才知道我瘦不下來有可能是跑太快了? 我每周運動約3~4次，都是慢跑 一定都會跑到30分鐘，但是跑了5公里左右 這樣強度是否太強，變成無氧運動呢?...看更多
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