運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。

運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。

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日期:2024-07-15
運動的次數(頻率)、時間、強度都會影響體能的改善效果,什麼運動才算有效的呢?以下係對 ... 運動類型:, 使用大肌群,具節律性,可持久進行且又易於自我控制的全身性運動,即以有氧運動為主。 運動次數 .... (一), 改善心肺耐力與身體組成的運動種類....看更多