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健身後該吃些什麼~ - Yahoo!奇摩知識+
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日期：2024-07-08
吃什麼長肌肉是一個許多人在討論的話題，我不盡述，我僅就重量訓練完後60 ... 也就是告訴你，運動完後60 分鐘要吃好的且能快速吸收的蛋白質，搭配容易消化的碳水化合物。這會更能幫你長肌肉，讓你的重量訓練沒有白費 ......看更多
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