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運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。 - 肥胖防治網
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日期：2024-07-11
運動的次數(頻率)、時間、強度都會影響體能的改善效果，什麼運動才算有效的呢？ ...
肌群，具節律性，可持久進行且又易於自我控制的全身性運動，即以有氧運動為主。 ...
若考慮其安靜時心跳率對運動強度負荷之影響，其計算範例即可改依照下列範例： ......看更多
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