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健身入門鍛鍊須知:初學者肌群練習的順序 - 保髮堂
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日期:2024-07-24
2013年2月13日 - 在做正式力量練習前,要特別做好熱身活動,拉伸即將做力量練習的肌群。力量練習之後也要充分拉伸放鬆這些肌群,幫助血液回流補充營養同時使 ......看更多