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[工作職場]邊上班邊運動，辦公室體操坐著也能瘦 | Waknow我懂
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日期：2024-08-08
圖片來源：healthy-decisions.com 1.消除浮腫瘦小腹 運動治療師朱奕豪在《史上最強！坐著就能運動瘦全身》中提到，只要先挺直在坐位上，屈膝並用雙手抓住腳板，再盡量將腿上抬到感到緊繃，然後停留5 個呼吸，雙腿各進行 5 次，就能夠改善水腫所引起的 ......看更多
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