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鄭多燕10分鐘下半身運動 - YouTube

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日期：2024-07-28
坐姿&躺姿10分鐘下半身運動 瘦大腿、瘦屁股、提臀運動 記得運動前要先暖身 運動後要做伸展喔 避免運動傷害 【簡單運動拉筋伸展影片】 記得運動後要拉筋，泡腳比較能避免小腿變粗，與運動傷害喔。拉筋影片分享不清楚拉筋的­方式請看這個 ......看更多

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