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鄭多蓮(鄭多燕) 一分鐘瘦身Vol. 2 解除肩膀僵硬｜媽媽寶寶MOM TV - YouTube
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日期：2024-09-08
【解除肩膀僵硬】 1. 首先，儘量開張兩腿，最重要是要挺腰，不能駝背。 2. 右手做L動作，左手伸直手。 3. 接著手放後，往後延伸，膝蓋須貼地，達到刺激全身的作用。 4. 反方向再換一次，一個動作維持8秒以上。 Tips．媽咪長期使用電腦，或是 ......看更多
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