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腿部肌群訓練教學 - Take's BodyGYM鐵克健身中心
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日期：2024-11-15
A.重點鍛練部位：主要訓練部位為大腿肌群股四頭肌。 其次要使用到的部位是臀大肌、腿筋（股二頭肌）和下背肌群，同時也會運用到腹部、上背、小腿和肩部的肌肉。...看更多
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