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一、重量訓練計畫的基本原理
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日期:2024-09-07
一、重量訓練計畫的基本原理. (一)超載原則:對抗超過平時訓練遭遇的阻力的運動. (
二)排列原則:1、訓練大肌群,多關節為 ......看更多