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asiahowto: 階梯有氧運動示範
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日期:2024-07-11
2013年1月29日 ... 階梯有氧(step)運動,顧名思義,以小墊子充當階梯,以階梯為輔助器材的有氧運動。
進行時,首先必須有適合使用者個人高度的踏板,再以基本步型, ......看更多