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脊椎保健達人鄭雲龍: 拒當腰酸背痛的數位人~你打電腦姿勢正確嗎？ - yam天空部落
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日期：2024-07-07
將座椅拉往辦公桌靠近，身體與鍵盤架的距離大約一個半的拳頭。必要時清除桌面下的雜物。目的是使手肘保持在身體兩旁，手肘在肩關節的正下方，兩手臂可不必向前延伸，如此也才能保持坐姿中心姿勢。...看更多
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