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13個好習慣 懶人健康法 - 醫美時報 | 專業醫美網站
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日期：2024-09-01
1.隨時深呼吸 平時的短淺呼吸，每次大約5、600毫升的量，但真正換氣只有3、400毫升。換句話說，其實每次呼吸，約留下1、200毫升的廢氣。深呼吸有許多好處：增大肺活量，比較不容易喘;提高換氣效率，肺泡更健康強韌。 &nb...看更多
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