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日期：2024-07-24
肥胖的直接原因：攝入的熱量>消耗的熱量，因此減少攝入和增加消耗，是減肥和控制體重的不二法門。如果依靠運動增加消耗來減肥，需大量運動量支持（研究證實，90 分鐘足球比賽的運動量，方能消耗囤積的脂肪），這顯然為大部份減肥者所無法做到 ......看更多
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