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馬克操訓練(速度訓練法) @ 跑出人生目標:: 隨意窩Xuite日誌
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日期：2024-08-12
2014年5月22日 - 今天介紹的跑步好影片是由傑洛.馬克所發明的馬克操，用來提升跑速有明顯的效果，其訓練的主要動作為抬腿，我們將影片的動作做解析，大家可以 ......看更多
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