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衝刺並燃脂！HIIT - 高強度間歇運動

衝刺並燃脂！HIIT - 高強度間歇運動

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日期：2024-08-20
你應該聽過一般最普通的燃脂方法就是去做20-60分鐘、適當強度的有氧運動。這當然可以燃脂，而且穩定且適當強度的有氧運動有其優點。但如果你不是為了耐力型的運動表現（如長跑），其實還有另一種更高效率的燃脂方式，那就是做HIIT。...看更多

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