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高雄JudyYoga腰痠背痛的療癒瑜伽保健班 招生中 | Judy Yoga
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日期：2024-08-10
Dear: 你的腰骶關節椎間盤會膨出,表示受力過大,也就是說,你的下背那裡老是緊繃,你要多練習一個動作,就是找個桌子,屈腰雙手打直扶住桌面或是把手,整個身體從側面來看就是一個7,重點是背一定要下沈,要拉開你的下背部,減緩壓力,初期要屈膝,讓背沈,等 ......看更多
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