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日期:2024-10-02
這個姿勢是騎完飛輪腳踏車的緩和運動 之ㄧ,右腳放在左腳膝蓋上,雙手緊握坐墊後慢慢蹲下,,它可以幫助肌肉放鬆,避免到了第二天屁股疼痛,這個姿勢我沒做過,有點困難,我還差一點就跌倒了也站不起來,結果做完後就軟腳,可能是我雙腳的肌 ......看更多