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MIKE健身網誌: 健身者常見問題2: "在家裡做做伏地挺身就可以練得起來嗎?" - yam天空部落
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日期：2025-03-25
如果只想要練基本的肌肉線條，只做底抗身體重量的運動(如伏地挺身、引體向上、仰臥起坐等等)是可以的；但如果要練到讓別人稱羨的地步，走到哪裡都有人要多看一眼，就必需去健身房做一些超過身體負荷的重量了......看更多
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