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Take's BodyGYM-Workout-Abs

Take's BodyGYM-Workout-Abs

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日期：2025-04-03
C.動作過程：收縮腹肌，彎腰，肩膀盡量向膝蓋靠近；稍停，再慢慢回復到開始位置。 D.訓練 ... 將下背緊貼地面，能使腹部肌群在彎曲收縮時，得到更佳的收縮效果。 2....看更多

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