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等長運動(Isometric Exercise)避免關節受傷 | 六藝草堂
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日期:2024-09-02
李祥和(1)等長運動,顧名思義就是肌肉長度相等長,關節不移動的意思,它的運動在於肌肉收縮而鼓起,避免關節的運動。(2)有關節發炎的病人仍可以做等長的運動,就是因為關節不運動的原因。(3)等長運動會因為...看更多